練習の無いオフの日こそ有効に使うべし！

みなさん、こんにちは。

「打撃向上」メゾットを

教えている。

ともきです。

オフの過ごし方は人それぞれで

・家でゆっくり過ごす

・整骨院に行く

・どこかに遊びに行く

など様々でしょう！

僕は家でゆっくり

するタイプの人間でした

なんてたって寝るのが

大好きですから！

その時は寝るのが1番と思っていたら

今考えたらあまり良い選択肢とは

言えなかったと言えます、

その後悔を元にみなさんに

「オフの有効的な過ごし方」

について話していきます。

オフは、リフレッシュに

買い物、寝る、買い物など

様々な使い方がありますが

今回は、寝るに着目していきます。

現在の日本のトップチームでは

練習に昼寝があるのを皆さんは

知らないでしょう。

トップチームでは練習の間に

1時間弱昼寝して体の休息に

当てています。

1時間以上寝てしまうと

筋肉の動きが悪くなり

パフォーマンスに影響すると

言われているからです。

まず、皆さんは、

「少しでも昼寝の時間を短く」

ということをしてみて下さい！

そうすることで体のパフォーマンスが

上がり打撃に、良い影響を

与えてくれます！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

次回もお楽しみに！